Smoothie bowl mangue et lait de coco {vegan – sans gluten}

Smoothie bowl

S’il y a bien un truc qu’on voit partout mais absolument partout ces derniers temps, c’est bien le smoothie bowl… Bon, pour les nĂ©ophites je vais expliquer ce que c’est : un bol de smoothie (d’oĂč son nom !) recouvert de petites choses sympathiques comme des fruits, des supers-aliments, des graines, des flocons… En fait ce qui est bien avec le smoothie bowl c’est qu’on fait absolument ce qu’on veux, on choisit ce qu’on veut mettre dans son smoothie (souvent conditionnĂ© par ce qu’il reste comme fruit sur l’Ă©tagĂšre) et ce qu’on veut mettre par dessus. Alors bon lĂ  je vous donne les bases pour vous faire plaisir pour votre prochain petit-dĂ©jeuner mais je n’ai qu’une chose Ă  dire, Ă  vous de jouer !

J’avoue que depuis que je me suis penchĂ©e sur la question, je mange des smoothies bowl en guise de petit-dĂ©jeuner environ 3 fois par semaine car c’est bon, c’est colorĂ© et c’est ultra rapide Ă  faire ( oui je vous vois venir avec vos remarques de flemmards !!!). C’est qui qui va manger un joli petit-dĂ©jeuner demain matin, pour bien commencer la semaine ?!

Smoothie bowl recipes

Recette de smoothie bowl

Smoothie bowl mangue et lait de coco {vegan - sans gluten}
Pour 1 bol
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Ingrédients
  1. 1 mangue
  2. 20 cl de lait de coco
  3. POUR LA GARNITURE
  4. 1 kiwi
  5. 1 petite poignée de lamelles de noix de coco séchées
  6. 1 cuillĂšre Ă  soupe de graines de chia
  7. 1 cuillĂšres Ă  soupe de baies de goji
Préparation
  1. Mettez la mangue épluchée et coupée en morceaux dans un blender avec le lait de coco.
  2. Mixez le tout jusqu'à obtention d'une consistance lisse puis versez la préparation dans un bol.
  3. Ajoutez par dessus, le kiwi épluché et coupé en rondelles, les copeaux de noix de coco, les baies de goji et les graines de chia.
  4. DĂ©gustez !
aime & mange https://aime-mange.com/
Smoothie bowl

Bon smoothie bowl !

Emilie

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15 Commentaires
  • Vero
    28.6.15

    super jolie ton bowl j’adore et trĂšs simple Ă  faire. Merci pour ce partage

  • Rosenoisettes
    28.6.15

    Tout comme le porridge j’adore les smoothie bowls, mais je dois avouer que je fais souvent un mix entre les deux, encore plus gourmand !
    Le tiens est superbe <3

  • CookieM
    29.6.15

    rhohhh… les modes alimentaires se suivent mais ne se ressemblent pas !
    mais quand c’est bon au goĂ»t et pour la santĂ©, pourquoi ne pas succomber 🙂

  • Coco
    29.6.15

    Ça donne vraiment envie avec tous ces beaux fruits colorĂ©s!

  • Wow! Bien mieux qu’un simple smoothie! Tres appetisant!

  • Kweezine
    14.7.15

    Magnifique ce smoothie Bowl !Pourquoi ne pas participer à notre concours smoothie Bowl 🙂

    Visitez notre page Facebook et le lien vers le jeux est https://apps.agorapulse.com/app/go/56677/53052

    Kweezine with love

  • Magnifique!
    J’en fais tous les jours! Un pur plaisir et depuis quelques temps j’ai inventĂ© le Smoothie Bowl Mandala. Un bel exercice Ă©phĂ©mĂšre de douceur, beautĂ© et de gourmandise Je m’amuse beaucoup.
    Merci pour ce partage!

    • Emilie
      11.5.16

      Ah oui c’est vrai que c’est un plaisir de manger quelque chose de beau !

  • Emy
    28.5.16

    Merci, mon premier smoothie bowl, et c’Ă©tait une tuerie 😉