Grøntsags riskager, linser og græskar {uden gluten, vegansk}
Je suis une inconditionnelle de galettes végétale mais avant mon fournisseur officiel était l’épicerie bio. Alors pourquoi ne pas me lancer avec des ingrédients qui me font envie ?! Vous allez voir, il y a des milliers de possibilités !
Vous serez si fières de les avoir fait maison ces p’tites galettes, que je suis sûre que vous allez réitérer l’expérience !!! Fordi ja, d’autres recettes gourmandes sont à venir… (spænding !)
Vous serez si fières de les avoir fait maison ces p’tites galettes, que je suis sûre que vous allez réitérer l’expérience !!! Car oui une autre recette gourmande est à venir… (spænding !)
Grøntsags riskager, linser og græskar
ingredienser (hælde 6-8 bøffer)
- 300 g de potimarron
- 100 g hele ris
- 100 g de pousses de lentilles germées
- 80 g de lentilles mélangées
- 1 pincée de curry
- Salt og peber
- 1 c. ved c. valnøddeolie
- Olivenolie
Beskrivelse
Forvarm ovnen til 200°.
Skær græskarret i stykker, dryp med olivenolie og sæt i ovnen 20 min. Bestil.
Kog risene som anvist på pakken og kog linserne, tilsæt 2-3 minutters tilberedning til den angivne indikation. Dræn og reserver.
Læg græskarret, ris, linser, valnøddeolie, karry og spirede linseskud i en salatskål, bland og smag til. Fugt fingrene og form bøffer.
Bog cool 30 minutter, så de er meget faste.
Varm et skvæt olivenolie i en pande og svits 5 minutter på hver side.
Server med en god salat.
Emilie
flopinette
26.2.13indsendt! meget fin opskrift (og billeder undervejs)
Laurie/ CréaCuisine
26.2.13Jeg elsker også grøntsagspandekager, Jeg laver den nogle gange med rester af ris fra dagen før. Det er en god idé at tilføje græskar og linser., Jeg vil tænke over det næste gang.
kokkeparadis
26.2.13Dette vækker appetitten, jeg elsker !!
jeg ønsker dig en god dag
Valerie.
Aix perlehøns
26.2.13Jeg bryder mig slet ikke om den økologiske købmand, men din er lige det, jeg vil have. !
MiamAddict
26.2.13Jeg kan rigtig godt lide denne opskrift!! Smagskombinationen er rigtig fin :)
Karen (sund madlavning)
26.2.13Roohhh det ser lækkert ud, Jeg holder meget af det 🙂
Lolotte
26.2.13Jeg er også stor fan af pandekager… Jeg er dog ofte for doven til at lave dem selv.!
BoopCook
26.2.13jeg elsker, det må være rigtig, rigtig, rigtig godt
Hov
26.2.13Denne lækre sunde pandekage er ideel til genbrug af rester 😉
søster (@kakouech)
26.2.13hmmm disse pandekager er så gode
Kurt
27.2.13Meget fin opskrift, Jeg vil prøve at gøre det igen 😉
Tak for din artikel !
Natalie
27.2.13Gå i morgen til den økologiske butik for dagligvarer ! jeg elsker ! Tak for denne skabelse ! BiZ
Emilie
27.2.13Hej. Det er længe siden, du har været her. Godt du kan lide det. Kys
elsker linser
28.2.13ikke dårlige linsepandekager, aldrig prøvet, Jeg vil prøve 🙂
Lili
28.2.13Wow Emilie, og hvilken kage ! Ligesom dig, Jeg er fan af grøntsagspandekager og især hjemmelavede, som jeg synes er meget bedre ! Mange tak for denne store præstation. ! Jeg kysser dig !
Emilie
28.2.13Åh mange tak min skat, det er yndigt 😀
Emilie
28.2.13Tak til jer alle, glad for at du kan lide veganisme !!!
patidouchoco
3.3.13Rigtig god opskrift 🙂
LekiLuLi
29.10.14Det ser så godt ud!!!
Jeg ville elske at prøve den slags derhjemme, men den er allerede kødfri., Jeg vil ikke være i stand til at få manden til at sluge det uden tilsat sauce! En idé til en lille sauce, der kunne ledsage denne pandekage?? Merciiii et félicitations, je viens de découvrir le blog par hasard et je suis en train de tout parcourir et de baver sur l’ordi… oupss 😉
Emilie
30.10.14Merciiiii ^-^
Bon alors pour convaincre l’homme d’en manger, pourquoi ne pas les servir avec une sauce au roquefort ou au bleu des Causses ?! De la crème chaude dans laquelle on fait fondre le bleu, du sel et du poivre et le tour est joué ! Ou sinon j’ai aussi pensé à du guacamole mais c’est tout de suite un peu moins une sauce et c’est encire des légumes !!!