Bolinhos de arroz de legumes, lentilhas e abóbora {sem glúten, vegano}
Je suis une inconditionnelle de galettes végétale mais avant mon fournisseur officiel était l’épicerie bio. Alors pourquoi ne pas me lancer avec des ingrédients qui me font envie ?! Vous allez voir, il y a des milliers de possibilités !
Vous serez si fières de les avoir fait maison ces p’tites galettes, que je suis sûre que vous allez réitérer l’expérience !!! Porque sim, d’autres recettes gourmandes sont à venir… (suspense !)
Vous serez si fières de les avoir fait maison ces p’tites galettes, que je suis sûre que vous allez réitérer l’expérience !!! Car oui une autre recette gourmande est à venir… (suspense !)
Bolinhos de arroz de legumes, lentilhas e abóbora
Ingredientes (derramar 6-8 panquecas)
- 300 g de potimarron
- 100 g de arroz integral
- 100 g de pousses de lentilles germées
- 80 g de lentilles mélangées
- 1 pincée de curry
- Sal e pimenta
- 1 c. em c. óleo de noz
- Azeite
Descrição
Pré-aqueça o forno a 200°.
Corte a abóbora em pedaços, regue com azeite e leve ao forno 20 min. Livro.
Cozinhe o arroz conforme indicado na embalagem e cozinhe as lentilhas, acrescentando 2-3 minutos de cozimento na indicação dada. Escorra e reserve.
Coloque a abóbora, arroz, lentilhas, óleo de noz, curry e brotos de lentilha germinados em uma saladeira, misture e tempere. Umedeça os dedos e forme hambúrgueres.
livro legal 30 minutos para que fiquem bem firmes.
Aqueça um fio de azeite numa frigideira e frite 5 minutos de cada lado.
Sirva com uma boa salada.
Emilie
flopinete
26.2.13postou! receita muito boa (e fotos ao longo do caminho)
Laurie/ CréaCuisine
26.2.13Eu também adoro panquecas de legumes, Às vezes faço com sobras de arroz do dia anterior. É uma boa ideia adicionar abóbora e lentilhas., Vou pensar nisso na próxima vez.
cozinheiroparaíso
26.2.13Isso abre o apetite, eu adoro !!
Eu te desejo um bom dia
Valéria.
galinha-d'angola aix
26.2.13Não gosto nada de supermercado orgânico, mas o seu é exatamente o que eu quero. !
MiamiAddict
26.2.13Eu realmente gosto dessa receita!! A combinação de sabores é muito boa :)
Karen (culinária saudável)
26.2.13Roohhh isso parece delicioso, Eu gosto muito 🙂
Lolotte
26.2.13Também sou um grande fã de panquecas… No entanto, muitas vezes tenho preguiça de fazê-los sozinho.!
BoopCook
26.2.13eu adoro, deve ser muito, muito, muito bom
Uau
26.2.13Esta deliciosa panqueca saudável é ideal para reciclar sobras 😉
irmã (@kakouech)
26.2.13hummm, essas panquecas são ótimas
Kurt
27.2.13Receita muito boa, Vou tentar fazer de novo 😉
Obrigado por seu artigo !
Natália
27.2.13Amanhã vá à loja orgânica para comprar mantimentos ! eu adoro ! Obrigado por esta criação ! BiZ
Emilie
27.2.13Olá. Já faz muito tempo desde que você esteve aqui. Estou feliz por ter gostado. Beijos
amo lentilhas
28.2.13nada mal panquecas de lentilha, nunca tentei, Vou tentar 🙂
Lili
28.2.13Uau Emília, e que bolo ! Como você, Sou fã de panquecas de vegetais e principalmente das caseiras que acho muito melhores ! Muito obrigado por esta grande conquista. ! eu te beijo !
Emilie
28.2.13Oi muito obrigado meu querido, é adorável 😀
Emilie
28.2.13obrigado a todos, que bom que você gosta do veganismo !!!
patidouchoco
3.3.13Muito boa receita 🙂
LekiLuLi
29.10.14Parece tão bom!!!
Eu adoraria experimentar esse tipo de coisa em casa, mas já não tem carne., Não vou conseguir fazer o homem engolir sem adicionar molho! Uma ideia para um molhozinho que poderia acompanhar esta panqueca?? Obrigado e parabéns, Acabei de descobrir o blog por acaso e estou revirando tudo e babando no computador… opa 😉
Emilie
30.10.14Merciiiiii ^-^
Bom então convencer o homem a comê-lo, porque não servi-los com molho Roquefort ou Bleu des Causses ?! Creme quente onde derretemos o queijo azul, sal e pimenta e pronto ! Ou então também pensei em guacamole, mas é um pouco menos molho e é como vegetais. !!!