Buddha-kulho linssimyytillä {vegaani}
Pour commencer je voulais vous souhaitez une belle, riche, heureuse, folle et décadente année 2017, je n’étais pas revenue par ici depuis les fêtes (fatigue du dernier mois de grossesse n’aidant pas) alors je vous envoie plein d’amour et de jolies choses. Je ne suis pas très bilan de l’année passée donc je n’en ferais rien, je préfère regarder de l’avant et me fixer de nouveaux objectifs, développer de nouveaux projets et profiter simplement de la vie.
Aujourd’hui on va parler un peu cuisine healthy avec le buddah bowl. Olen varma, että melkein kaikki teistä ovat jo nähneet Buddha-kulhon Internetissä., kulho täynnä hyviä asioita, joista on tulossa tänä vuonna välttämättömiä. Luulen jopa, että valmistit itsesi tahattomasti, päivä tai toinen, sekoitettu lautanen, joka täytti buddha-kulhoreseptin pohjat : viljat, palkokasveja, keitetyt vihannekset, raakoja vihanneksia ja öljykasveja muodostavat sen. Lisäksi se on juuri sellainen superhauska kulho, jossa on paljon värejä., vähän kuin smoothie kulho mikä oli hullua viime vuonna (kyllä, mielestäni kulhosta syöminen on trendissä, sen täytyy olla tämä pieni regressiivinen puoli !). Tänään annan sinulle oman versioni buddah-kulhosta, valmistettu linssistä ja kaurapalloista ja tarjoillaan paahdettujen ja raakojen vihannesten kanssa, kaikki mukana tahini-kastikkeella, lyhyesti sanottuna pieni tappaminen ! Joka tapauksessa toivon, että pidät tästä väreiltään täynnä olevasta reseptistä ja sen välissä vihreäksi pannukakku et pannukakkuja se ei ole liian huono !
- 1 asianajaja
- rucola
- 1 raaka punajuuri
- LIHAPULLILLE
- 100 g korallilinssejä
- 20 g kaurapuuroa
- 20 g kauralese
- 1 teelusikallinen paprikaa
- 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä
- 1 valkosipulinkynsi
- Suolaa ja pippuria
- PAAHDETTUILLE PORKANAILLE
- 1 pieni nippu porkkanoita
- 1 loraus oliiviöljyä
- 1 teelusikallinen kuminan siemeniä
- Sinä myyt
- TAHINE-KASTIKEKSEEN
- 3 ruokalusikallista tahinia (seesamitahnaa)
- 2 ruokalusikallista vettä
- 1 ruokalusikallinen sitruunamehua
- 1 valkosipulinkynsi
- 1 teelusikallinen karkeaa suolaa
- Pyyhkeille, keitä korallilinssit pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja murskaa salaattikulhossa karkeasti. Lisää leseet ja hiutaleet, murskattu valkosipulinkynsi, paprika ja oliiviöljy ja mausta. Sekoita hyvin ja jäähdytä 30 min.
- Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- Blansioi porkkanat 5 pöytäkirja, valuta hyvin ja laita uunipellille. Lisää loraus oliiviöljyä ja kumina ja paista 15-20 pöytäkirja.
- Ota valmiste jääkaapista ja muotoile siitä pienen golfpallon kokoisia palloja. Laita uunipellille ja lorauta päälle hieman oliiviöljyä.. Leipoa 15-20 minuuttia myös.
- Kastiketta varten, laita valkosipuli tehosekoittimeen, karkeaa suolaa ja sitruunamehua. Sekoita hyvin, lisää sitten vesi ja seesamitahna ja sekoita uudelleen.
- Asettele eri ainekset ja raa'at kasvikset isoon kulhoon ja tarjoa kastikkeen kanssa.
Emilie
