Brownie cru {vegan, sans gluten}

Brownie cru

Le brownie cru… voilà une petite gourmandise saine à laquelle je n’avais pas encore succombé. Je peux vous dire que j’aurais du y succomber plus tôt, car ce truc est vraiment une tuerie… non, non je n’exagère pas ! La base est constituée de dattes medjols, de noix et de cacao cru… que des bonnes choses, et en prime pas de sucre et pas de graisse ajoutées, oui, j’essaye de vous maintenir en forme (et moi aussi) avant la débâcle calorique des fêtes de fin d’année !!! Le brownie cru est donc un allié parfait pour reprendre un peu d’énergie sans culpabiliser, c’est aussi une base pour se « forcer » à manger plus sain. Et puis pour aller avec, j’ai fait une petite mousse au chocolat crue, dont je vous dévoile la recette prochainement.

Parfait au petit déjeuner ou au goûter (qui a dit que le goûter était réservé aux enfants ?!!!) servit avec un bon smoothie par exemple.

recette brownie cru

brownie cru recette

Brownie cru {vegan, sans gluten}
Pour un plat carré
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Ingrédients
  1. 500 g de dattes medjols
  2. 100 g de noix de cajou
  3. 50 g de noisettes
  4. 50 g de cacao cru
  5. 1 pincée de sel
Préparation
  1. Dénoyautez les dattes puis mettez-les dans un mixer.
  2. Ajoutez les noix de cajou, le cacao cru et le sel puis mixez jusqu'à l'obtention d'une pâte.
  3. Finissez en ajoutant les noisettes puis mixez de nouveau grossièrement.
  4. Étalez la préparation obtenue dans un plat carré.
  5. Réservez au frais 30 minutes et dégustez.
aime & mange http://aime-mange.com/
 Emilie

Commentaires
  • Sonia
    novembre 26, 2014

    voilà une recette devant laquelle moi je succombe!

  • Pauline
    novembre 27, 2014

    Je n’ose penser à ma recette de brownies… beaucoup plus calorique !!!! Parfois j’ai du mal (c’est sûrement un tort !) avec les recettes de douceurs trop healthy, j’ai trop trainé dans la cuisine de mamie où le beurre, les œufs et la farine avaient une place de choix dans la réalisation des desserts !! Mais bon les habitudes sont aussi faites pour être bousculées de temps en temps, il faudrait que je teste !

    • Emilie
      novembre 28, 2014

      Et à la « classique » mienne non plus !!! Bah moi aussi j’avais du mal mais ça m’intriguais alors j’ai décidé de tester tout ça et j’adore !!!
      C’est vrai que c’est bien de se bousculer, à tous les niveaux d’ailleurs 😉

  • de bouche à table
    novembre 28, 2014

    OH! ça m’inspire! J’essaie c’est certain!

    • Emilie
      novembre 28, 2014

      Ah alors tu me diras ce que tu en as pensé quand tu testeras !!!

  • Sarah (Renne Beau)
    novembre 28, 2014

    Mon dieu, ça vend tellement de rêve. ♥
    Plus qu’à acheter des dattes…

  • Mylene
    décembre 14, 2016

    Bonjour, votre recette me fait de l’oeil, j’ai juste une question sous quelle forme est le cacao cru ?
    D’avance merci

    • Emilie
      décembre 14, 2016

      C’est de la poudre de cacao, désolée de ne l’avoir précisé !

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