Quinoa risotto med ärtor och fänkål {vegan}
Les derniers petits-pois frais datent déjà, mais j’avais quand même envie de vous proposer cette recette, qui peut, hors saison être bien sûr être réalisée avec des petits-pois surgelés. C’est donc un risotto de quinoa qui passe à la casserole aujourd’hui, un risotto avec de bons petits légumes dedans, des petits-pois et du fenouil donc. De prime abord, ça n’est pas les deux légumes que j’aurais forcement associé, mais je peux vous dire que le résultat est très bon. Rien n’est impossible quand vous cuisinez, il suffit juste de tester des choses et surtout de se faire plaisir !
Cette recette est vegan, comme beaucoup de recettes sur le blog en ce moment (oui Mini-Mademoiselle est toujours allergique aux PLV donc…), mais ce risotto de quinoa n’a rien à envier à ses confrères risottos classiques au beurre et au parmesan (néanmoins très bons !), au contraire ! Une recette healthy pour bien commencer l’automne…c’est parfait tout ça non ?!
- 150 g quinoa
- 300 g ärter
- 1 fenouil avec les pluches
- 30 cl grönsaksbuljong
- 1 lök
- 10 cl sojagrädde
- 5 vitt vin
- 1 filet d'huile d'oliv
- Salt och peppar
- Hetta upp buljongen i en kastrull.
- Émincez l'oignon et le bulbe du fenouil finement.
- Versez un filet d’huile d’olive dans une sauteuse et faites-y revenir l’oignon et le fenouil pendant 10 min på låg värme.
- Ajoutez le quinoa préalablement rincé et augmentez le feu. Versez le vin blanc et laissez bouillir jusqu’à évaporation complète puis baissez le feu (varken för stark eller för svag).
- Ajoutez le bouillon au fur et à mesure, blanda, et attendez que le quinoa ai absorbé le bouillon avant d’en rajouter. Continuez à ajouter le bouillon louche après louche (du kanske inte har- behöver inte all buljong).
- Pendant ce temps faites blanchir les petits pois 6 minuter i saltat kokande vatten.
- Quand le risotto de quinoa est cuit, ajoutez hors du feu les petits-pois et la crème de soja puis rectifiez l'assaisonnement.
- Täck pannan och låt stå 1 min.
- Servez avec les pluches de fenouil ciselée sur le dessus.
Régalez-vous-bien !
Emilie
Cecile
1.10.14Ummmm, ça à l’air terriblement bon : gourmand et sain ! Je m’imagine déjà rajeunir à chaque bouchée.
J’ai découvert votre blog il y a quelques semaines et chaque nouvelle publication me réjouit.
Emilie
1.10.14Ja !!! Merci beaucoup Cécile pour ces supers compliments, je suis toujours très touchée par des jolis petit mots comme le tiens !
Et puis c’est vrai que ce risotto de quinoa est terriblement bon 😉
mili
1.10.14rhoo mais ça a l’air super bon ça
le risotto de quinoa je n’y avait jamais pensé
Emilie
1.10.14Oui je confirme miss, det är toppen !
BoopCook
1.10.14ça doit être extra !
Emilie
1.10.14Oh que ouiiiii !!!
Céline Min handelsträdgårdsmästare i en kastrull
1.10.14Une jolie recette pour se faire du bien, comme je les aime.
Emilie
1.10.14Merci beaucoup Céline, Kul att du gillar det !
Amelie
2.10.14ça a l’air vrmt délicieux !! A tester 🙂
Emilie
2.10.14Merci Amélie 😉