Чаша Будды с клецками из чечевицы {веган}
Pour commencer je voulais vous souhaitez une belle, riche, heureuse, folle et décadente année 2017, je n’étais pas revenue par ici depuis les fêtes (fatigue du dernier mois de grossesse n’aidant pas) alors je vous envoie plein d’amour et de jolies choses. Je ne suis pas très bilan de l’année passée donc je n’en ferais rien, je préfère regarder de l’avant et me fixer de nouveaux objectifs, développer de nouveaux projets et profiter simplement de la vie.
Aujourd’hui on va parler un peu cuisine healthy avec le buddah bowl. Я уверен, что почти все вы уже видели чашу Будды в Интернете., чаша, наполненная хорошими вещами, которые станут незаменимыми в этом году. Я даже думаю, что невольно ты подготовил себя, рано или поздно, смешанная тарелка с основами рецепта чаши Будды : хлопья, бобовые, вареные овощи, сырые овощи и семена масличных культур составляют его. Кроме того, это просто очень веселая миска с множеством цветов., немного похоже на чаша для смузи кто сошел с ума в прошлом году (да, я думаю, есть из тарелки в тренде, это должно быть эта маленькая регрессивная сторона !). Сегодня я даю вам свою версию чаши Будды, приготовлено из чечевичных и овсяных фрикаделек и подается с жареными и сырыми овощами, все подается с соусом тахини, Короче говоря, маленький убийца ! В любом случае, я надеюсь, вам понравится этот рецепт, полный цветов, а затем станет зеленым между вафля эт блины это не так уж плохо !
- 1 адвокат
- руккола
- 1 сырая свекла
- ДЛЯ ФИТКОЛЕЦ
- 100 г коралловой чечевицы
- 20 г овсяных хлопьев
- 20 г овсяных отрубей
- 1 чайная ложка паприки
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 зубчик чеснока
- Соль и перец
- ДЛЯ ЖАРЕНОЙ МОРКОВИ
- 1 небольшой пучок моркови
- 1 филе д'юиль д'олив
- 1 чайная ложка семян тмина
- Вы продаете
- ДЛЯ СОУСА ТАХИН
- 3 ложки тахини (кунжутная паста)
- 2 ложки воды
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 1 зубчик чеснока
- 1 чайная ложка крупной соли
- Для пельменей, отварить красную чечевицу, как указано на упаковке. Слейте воду и разомните в миске. Добавить отруби и хлопья, измельченный зубчик чеснока, паприка и оливковое масло, затем приправить. Хорошо перемешайте и охладите 30 мин.
- Разогрейте духовку до 200°.
- Бланшировать морковь 5 минуты, хорошо слить и выложить на противень. Добавьте каплю оливкового масла и тмин и запеките 15-20 минуты.
- Достаньте смесь из холодильника и сформируйте шарики размером с небольшой мяч для гольфа.. Разложите на противне и сбрызните небольшим количеством оливкового масла.. Выпекать 15-20 также минуты.
- Для соуса, положить чеснок в блендер, крупная соль и лимонный сок. Хорошо перемешайте, затем добавьте воду и кунжутную пасту и снова перемешайте..
- Разложите различные ингредиенты и сырые овощи в большой миске и подавайте с соусом..
Эмили
