Чаша Будды с клецками из чечевицы {веган}
Pour commencer je voulais vous souhaitez une belle, riche, heureuse, folle et décadente année 2017, je n’étais pas revenue par ici depuis les fêtes (fatigue du dernier mois de grossesse n’aidant pas) alors je vous envoie plein d’amour et de jolies choses. Je ne suis pas très bilan de l’année passée donc je n’en ferais rien, je préfère regarder de l’avant et me fixer de nouveaux objectifs, développer de nouveaux projets et profiter simplement de la vie.
Aujourd’hui on va parler un peu cuisine healthy avec le buddah bowl. Я уверен, что почти все вы уже видели чашу Будды в Интернете., чаша, наполненная хорошими вещами, которые станут незаменимыми в этом году. Я даже думаю, что невольно ты подготовил себя, рано или поздно, смешанная тарелка с основами рецепта чаши Будды : хлопья, бобовые, вареные овощи, сырые овощи и семена масличных культур составляют его. Кроме того, это просто очень веселая миска с множеством цветов., немного похоже на чаша для смузи кто сошел с ума в прошлом году (да, я думаю, есть из тарелки в тренде, это должно быть эта маленькая регрессивная сторона !). Сегодня я даю вам свою версию чаши Будды, приготовлено из чечевичных и овсяных фрикаделек и подается с жареными и сырыми овощами, все подается с соусом тахини, Короче говоря, маленький убийца ! В любом случае, я надеюсь, вам понравится этот рецепт, полный цветов, а затем станет зеленым между вафля эт блины это не так уж плохо !
- 1 адвокат
- руккола
- 1 сырая свекла
- ДЛЯ ФИТКОЛЕЦ
- 100 г коралловой чечевицы
- 20 g de flocons d'avoine
- 20 g de son d'avoine
- 1 чайная ложка паприки
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- Соль и перец
- ДЛЯ ЖАРЕНОЙ МОРКОВИ
- 1 небольшой пучок моркови
- 1 морось с оливковым маслом
- 1 чайная ложка семян тмина
- Вы продаете
- ДЛЯ СОУСА ТАХИН
- 3 ложки тахини (кунжутная паста)
- 2 cuillères à soupe d'eau
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 1 gousse d'ail
- 1 чайная ложка крупной соли
- Для пельменей, отварить красную чечевицу, как указано на упаковке. Слейте воду и разомните в миске. Добавить отруби и хлопья, la gousse d'ail écrasée, le paprika et l'huile d'olive puis assaisonnez. Хорошо перемешайте и охладите 30 мин.
- Разогрейте духовку до 200°.
- Бланшировать морковь 5 минуты, хорошо слить и выложить на противень. Ajoutez le filet d'huile d'olive et le cumin et enfournez 15-20 минуты.
- Sortez la préparation du frais et formez des boulettes de la taille d'une petite balle de golf. Disposez sur une plaque allant au four et arrosez d'un petit filet d'huile d'olive. Выпекать 15-20 также минуты.
- Для соуса, mettez dans un mixeur l'ail, крупная соль и лимонный сок. Mixez bien puis ajoutez l'eau et la pâte de sésame et mixez de nouveau.
- Разложите различные ингредиенты и сырые овощи в большой миске и подавайте с соусом..
Эмили
