Tortitas de arroz con verduras, lentejas y calabaza {sin gluten, vegano}

Galettes végétales de riz

Je suis une inconditionnelle de galettes végétale mais avant mon fournisseur officiel était l’épicerie bio. Alors pourquoi ne pas me lancer avec des ingrédients qui me font envie ?! Vous allez voir, il y a des milliers de possibilités !

Vous serez si fières de les avoir fait maison ces p’tites galettes, que je suis sûre que vous allez réitérer l’expérience !!! Car oui, d’autres recettes gourmandes sont à venir… (suspenso !)

Galettes végétales de riz

Vous serez si fières de les avoir fait maison ces p’tites galettes, que je suis sûre que vous allez réitérer l’expérience !!! Car oui une autre recette gourmande est à venir… (suspenso !)

Tortitas de arroz con verduras, lentejas y calabaza

Ingredientes (verter 6-8 empanadas)

  • 300 g de potimarron
  • 100 g de riz complet
  • 100 g de pousses de lentilles germées
  • 80 g de lentilles mélangées
  • 1 pincée de curry
  • Sal y pimienta
  • 1 C. en c. aceite de nuez
  • Aceite de oliva

Descripción

Precalentar el horno a 200°.

Coupez le potimarron en morceaux, rociar con aceite de oliva y hornear 20 min. Libro.

Cuire le riz comme indiqué sur l’emballage et cuire les lentilles en ajoutant 2-3 minutes de cuisson à l’indication donnée. Escurrir y reservar.

Mettez le potimarron, le riz, lentejas, l’huile de noix, le curry et les pousses de lentilles germées dans un saladier, mélangez puis assaisonnez. Humectez vos doigts et formez des galettes.

libro genial 30 minutes afin qu’elles soient bien fermes.

Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle et saisissez 5 minutes par face.

Galettes végétales de riz

Servir con una buena ensalada..

Emilia

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20 Comentarios
  • flopinette
    26.2.13

    postitée! très jolie recette (et photos au passage)

  • Moi aussi j’adore les galettes végétales, j’en fait des fois avec une reste de riz de la veille. C’est une bonne idée d’y ajouter du potimarron et des lentilles, j’y penserai la prochaine fois.

  • cocinaparadise
    26.2.13

    Voilà qui ouvre l’appétit, Yo adoro !!
    Te deseo un buen día
    valeria.

  • ça ne me branche pas du tout à l’épicerie bio mais la tienne fait tout à fait envie !

  • MiamAddict
    26.2.13

    Cette recette me plaît énormément!! L’association de saveur est vraiment chouette 🙂

  • Roohhh comme ça à l’air gourmand, ça me plait beaucoup 🙂

  • Lolotte
    26.2.13

    Je suis une grand fan de galette aussiPourtant j’ai souvent la flemme de les faire moi même!

  • BoopCocinar
    26.2.13

    Yo adoro, ça doit être vraiment très très bon

  • Vaya
    26.2.13

    Cette délicieuse galette saine est idéale pour recycler les restes 😉

  • hmmm trop top ces galettes

  • Kurt
    27.2.13

    Très belle recette, je vais essayer de la refaire 😉
    Merci pour ton article !

  • natalia
    27.2.13

    Demain direction le magasin bio pour les courses ! Yo adoro ! Merci pour cette création ! Negocio

    • Emilia
      27.2.13

      Hola. Ça faisait longtemps que tu n’étais pas passée par ici. Contentes que ça te plaise. Besos

  • love lentilles
    28.2.13

    pas mal les galettes de lentilles, jamais essayé, je vais tenter 🙂

  • Lili
    28.2.13

    Waou Emilie, et quelle galette ! Como tu, je suis une adepte des galettes végétales et surtout faites maison qui sont carrément meilleures je trouve ! Un grand merci pour cette belle réalisation ! Je t’embrasse !

  • Emilia
    28.2.13

    gracias a todos, ravie que le végétalisme vous plaise !!!

  • patidouchoco
    3.3.13

    Très jolie recette 🙂

  • LekiLuLi
    29.10.14

    Ca a l’air trop trop bon!!!
    J’aimerais beaucoup tester ce genre de chose à la maison mais déjà que c’est sans viande, je ne saurai pas le faire avaler à l’homme sans sauce en plus! Une idée d’une petite sauce qui pourrait accompagner cette galette?? Merciiii et félicitations, je viens de découvrir le blog par hasard et je suis en train de tout parcourir et de baver sur l’ordioupss 😉

    • Emilia
      30.10.14

      Merciiiii ^-^
      Bon alors pour convaincre l’homme d’en manger, pourquoi ne pas les servir avec une sauce au roquefort ou au bleu des Causses ?! De la crème chaude dans laquelle on fait fondre le bleu, du sel et du poivre et le tour est joué ! Ou sinon j’ai aussi pensé à du guacamole mais c’est tout de suite un peu moins une sauce et c’est encire des légumes !!!