Arroz integral con coles de Bruselas y salsa de lentejas {vegano – sin gluten}
Les légumes rôtis c’est la vie (rime du jour bonjour !) ! Et ce que je préfère par dessus tout ce sont les choux de Bruxelles rôtis, avec la patate douce, le chou fleurs et les oignons aussi… bref je n’arrive pas à me décider mais c’est pas grave comme dirait Mini-Mademoiselle. On croyait tous le printemps arriver avec ces belles journées chaudes, du coup on avait tous envies de fraicheur et de salade mais bam le froid est revenu et on ne jure plus que par de petits plats chauds ! Voici donc pour se remonter un peu le moral, même si j’ai conscience que les choux de Bruxelles ne font pas rêver tout le monde, une petite recette de riz complet aux choux de Bruxelles. Ce qui change tout c’est la petite sauce aux lentilles qui va avec, vous allez voir c’est juste terrible (j’entends par terrible, super bon pas terrible comme un enfant de 3 respuesta !!!) et c’est plein de bonnes choses.
Pour la fin de semaine je vous prépare une petite recette bien régressive à tremper dans le chocolat, comme ça là , je vous vends plus du rêve que mes choux de Bruxelles hein ?!
- 200 g de riz complet (ici mélange de riz)
- 500 g coles de Bruselas
- 1 gros oignon
- 1 cucharada de zaatar
- Vendes
- 1 filet d'huile d'olive
- POUR LA SAUCE AUX LENTILLES
- 150 g de lentilles vertes cuites
- El jugo de un limón
- 1 filet d'huile d'olive
- 1 cuillère à soupe de tahiné
- Vendes
- 1 pizca de pimiento de Espelette
- De l'eau (si besoin)
- Commencez par les choux de Bruxelles. Débarrassez-les des feuilles abimées, coupez-les en deux et faites les blanchir dans de l'eau bouillante salée 3 minutos. Égouttez bien et disposez-le sur une plaque allant au four.
- Émincez l'oignon en quartiers et ajoutez-le aux choux de Bruxelles puis assaisonnez avec le zaatar, l'huile d'olive et une pincée de sel.
- Hornear 15 minutos a 200°.
- Cocine el arroz como se indica en el paquete., escurrir y reservar.
- Pour la sauce mettez tous les ingrédients dans un blender et mixez jusqu'à obtention d'une consistance lisse, ajoutez un peu d'eau si besoin.
- Servez le riz avec les choux de Bruxelles rôtis et la sauce par dessus.
Emilia
Madagascarian
3.4.17MIAAAAAM ça a l’air super bon, dommage qu’il n y ait pas de choux de Bruxelles à La Réunion :/
gracias por compartir
Xx
Inés
3.4.17végétarien et sans gluten. súper! maintenant j’ai faim!
véronique
4.4.17Cette sauce aux lentilles est super originale et me donne bien envie de tester ta recette.. j’adore les choux bruxelles 🙂