Tortitas de arroz con verduras, lentejas y calabaza {sin gluten, vegano}
Je suis une inconditionnelle de galettes végétale mais avant mon fournisseur officiel était l’épicerie bio. Alors pourquoi ne pas me lancer avec des ingrédients qui me font envie ?! Vous allez voir, il y a des milliers de possibilités !
Vous serez si fières de les avoir fait maison ces p’tites galettes, que je suis sûre que vous allez réitérer l’expérience !!! porque si, d’autres recettes gourmandes sont à venir… (suspenso !)
Vous serez si fières de les avoir fait maison ces p’tites galettes, que je suis sûre que vous allez réitérer l’expérience !!! Car oui une autre recette gourmande est à venir… (suspenso !)
Tortitas de arroz con verduras, lentejas y calabaza
Ingredientes (verter 6-8 empanadas)
- 300 g de potimarron
- 100 g de arroz integral
- 100 g de pousses de lentilles germées
- 80 g de lentilles mélangées
- 1 pincée de curry
- Sal y pimienta
- 1 C. en c. aceite de nuez
- Aceite de oliva
Descripción
Precalentar el horno a 200°.
Cortar la calabaza en trozos, rociar con aceite de oliva y hornear 20 min. Libro.
Cocine el arroz como se indica en el paquete y cocine las lentejas, agregando 2-3 minutos de cocción según la indicación dada. Escurrir y reservar.
pon la calabaza, arroz, lentejas, aceite de nuez, curry y brotes de lentejas germinados en una ensaladera, mezclar y luego sazonar. Humedece tus dedos y forma hamburguesas..
libro genial 30 minutos para que queden bien firmes.
Calentar un chorrito de aceite de oliva en una sartén y dorar 5 minutos por lado.
Servir con una buena ensalada..
Emilia
flopinette
26.2.13al corriente! muy buena receta (y fotos en el camino)
Cocina Laurie/ Créa
26.2.13A mà también me encantan las tortitas de verduras., A veces lo hago con restos de arroz del dÃa anterior.. Es buena idea añadir calabaza y lentejas., Lo pensaré la próxima vez.
cocinaparadise
26.2.13Esto abre el apetito, Yo adoro !!
Te deseo un buen dÃa
valeria.
gallina de guinea de aix
26.2.13No me gusta nada la tienda de comestibles orgánicos, pero la tuya es exactamente lo que quiero. !
MiamAddict
26.2.13Me gusta mucho esta receta!! La combinación de sabores es realmente agradable :)
karen (cocina saludable)
26.2.13Roohhh se ve delicioso, Me gusta mucho 🙂
Lolotte
26.2.13Yo también soy un gran admirador de los panqueques.… Sin embargo, a menudo soy demasiado vago para hacerlo yo mismo.!
BoopCocinar
26.2.13Yo adoro, debe ser muy, muy, muy bueno
Vaya
26.2.13Esta rica tortita saludable es ideal para reciclar las sobras 😉
hermano (@kakouech)
26.2.13Mmmm estos panqueques son geniales.
kurt
27.2.13Muy buena receta, Voy a intentar hacerlo de nuevo 😉
Gracias por tu artÃculo !
natalia
27.2.13Mañana dirÃgete a la tienda orgánica para comprar comestibles. ! Yo adoro ! Gracias por esta creación. ! Negocio
Emilia
27.2.13Hola. Ha pasado mucho tiempo desde que estuviste aquÃ.. Me alegra que te guste. Besos
me encantan las lentejas
28.2.13no están mal tortitas de lentejas, nunca lo intenté, Lo intentaré 🙂
Lili
28.2.13guau emilie, y que pastel ! Como tu, Soy fan de las tortitas de verduras y sobre todo de las caseras que creo que son mucho mejores. ! Muchas gracias por este gran logro. ! te beso !
Emilia
28.2.13Oh muchas gracias querida, es adorable 😀
Emilia
28.2.13gracias a todos, Me alegra que te guste el veganismo. !!!
patidouchoco
3.3.13Muy buena receta 🙂
lekiluli
29.10.14Se ve muy bien!!!
Me encantarÃa probar este tipo de cosas en casa pero ya no contienen carne., No podré hacer que el hombre se lo trague sin añadirle salsa.! Una idea de un poco de salsa que podrÃa acompañar a esta tortita?? Gracias y felicidades, Acabo de descubrir el blog por casualidad y estoy repasando de todo y babeando en el ordenador.… Upss 😉
Emilia
30.10.14Misericordiaiii ^-^
Bueno entonces convencer al hombre de que se lo coma., ¿Por qué no servirlos con salsa Roquefort o Bleu des Causses? ?! Crema caliente en la que fundimos el queso azul, sal y pimienta y listo ! O sino también pensé en guacamole pero es un poquito menos salsa y es como verdura. !!!