col rizada frita, alforfón y granada {sin gluten – vegano}
Aujourd’hui on s’attaque au kale, oui, oui, vous savez ce légume superfood à la mode, mais attention pas le kale que tout le monde connait, no, le kale Lacinato. SÃ, j’ai découvert ce kale lors d’un marché italien et maintenant je ne le lâche plus. Le kale Lacinato aussi appelé noir de Toscane est juste parfait cuisiné comme ici avec du sarrasin et de la grenade mais aussi très bon en salade. C’est donc dans une poelée de kale qu’il est passé à la casserole poêle et je dois dire que pour une première avec lui, je n’ai pas été déçue. Cuit, il est très doux, il a beaucoup moins le goût de chou que les choux classiques, il peut-être par contre un peu plus long à cuire mais à peine.
Alors oui je sais, vous vous attendiez peut-être à une recette de Saint-Valentin mais ne vous inquiétez pas vous en trouverez une ici por ejemplo ! J’espère que cette recette vous plaira et vous donnera envie de partir à se recherche (oui car il est encore peu connu sur les étals, malheureusement !).
- 1 botte de kale lacinato (Noir de Toscane)
- 250 g de sarrasin
- 40 cl de caldo de verduras
- 1 cebolla
- 1/2 granada
- 1 cucharada de semillas de comino
- 1 cucharada de semillas de cilantro
- 1 pizca de pimiento de Espelette
- 1 filet d'huile d'olive
- Vendes
- Commencez par enlever les côtes de feuilles de kale puis émincez-le finement.
- Mettez-le à blanchir dans de l'eau bouillante salée 7 minutos, escurrir y reservar.
- Émincez l'oignon puis faites le suer 5 minutes à feu doux dans une poêle avec un filet d'huile d'olive. Ajoutez le kale puis les épices et laissez cuire 15 minutes à couvert et à feu doux.
- Terminez en ajoutant le sarrasin et le bouillon, portez à ébullition et laissez cuire 8-10 minutes à feu moyen afin qu'il n'y ai plus de bouillon.
- Servez avec les grains de grenade.
Emilia
sonia
13.2.15une assiette magnifique! tu pourrais participer au GFFD, avec ce plat sans gluten. les couleurs sont superbes! bonne fin de semaine
Emilia
19.2.15Oh oui belle idée, no conozco ! gracias sonia !
de la boca a la mesa
15.2.15Quel joli plat avec la grenade! Je vais l’essayer!
Emilia
19.2.15Gracias señorita, me cuentas sobre eso !
carabistouilles
1.3.15Je pense savoir où je peux en trouver.. En plus d’être beau, ce plat donne très envie !
Emilia
2.3.15oh génial ! Merci Maita 😉
Camillecllnt
8.6.15Une belle recette remplie de super aliments! Les photos sont super jolies! J’ai hâte de tester 🙂
Emilia
16.6.15Merci beaucoup Camille 😉